想减肥只要这样做，每天早上150毫升牛奶，一个鸡蛋，三颗圣女果，一个小馒头。
午餐1一碗杂粮粥，一块鱼一盘生菜，晚餐一根黄瓜或者一个苹果搭配一块土豆或者一块红薯。
基本每天都这样吃，每天摄入量不超过800大卡。
每天两次慢跑，每次45分钟，一次塑形拉伸20分钟。
三月可以减去二十斤。
很多病都是吃出来的，建议戒糖养生。
…………
叶奇兄妹才七岁，在家里没什么好吃的零嘴可以解馋，这会儿看见好吃的零食哪里还忍得住。
之前他们刚过来的拘谨现在完全看不到影子了，两人开始争抢银盘里的干果。
“这是我的，你不要碰。”
“我的，我也要吃。”
“说了是我的，你别碰，再碰我打你哦。”
“哇哇，我也要吃！”
叶奇明显不如自己妹妹霸道，只见叶月一下就把那果盘抱住，想拉到自己面前。
没想到果盘居然是固定在桌面上的，拉不动。
她就朝哥哥嚷嚷道：“这些都是我的，不许你动。我先吃了，你才能吃。”
叶奇不愿，但或许在家里就被叶月欺负惯了，只盯住叶月的手，委屈的看向了李氏。
李宜春无视了孙子的眼神，她看见银盘里的干果，心里也想吃一点那些东西。
但叶月一生出来，算命的就说她以后会有富贵命。
加上生叶奇的时候，他的母亲难产，这个孩子又愚钝，李氏的大儿媳就不怎么喜爱他，开始宠溺叶月。
叶月在叶文茂家被养得有些娇蛮了，经常欺负叶奇，但叶奇作为哥哥也不会完全让着她的。
李氏也知道和自己孙女要东西吃，只会闹的叶月大哭大叫。
于是她坐在叶月的对面轻声说道：“月月，堂姑还在这里呢，你今天要听话知道吗？”
说完，她的手就伸向了那个银壶，拿了起来，发现里面是空的，不过银壶上面精美的雕花还是吸引了李氏全部的目光。
这么好看的银壶，价值一定不菲，听说那个庄子还是叶清相公花了几万两银子买下来的呢。
心里的贪恋也越发的重了起来，今天说什么也要为自己家谋到些好处。
而且晚上还要住在客栈那儿，属于她们家的那份回门礼她也要拿走！
叶清把她们祖孙的表现都看在眼里，但她也没说什么。
转过头她对叶慧问道：“慧慧姐，你想吃点什么吗？”
“不用了，刚吃完早点。”叶慧摇了摇头。
李宜春摸着那个银壶爱不释手，突然道：“韭芽，我看这个酒壶挺漂亮的，正好你二伯父爱陪朋友喝两口。
这个银壶要是请客拿出去倒酒肯定有面子，就把这个孝敬你的二伯父吧。”
叶清早就看出来二伯母那点心思了，淡淡的道：“二伯母，这银壶不是我们家的，不能送给二伯父。”
李氏明显不信，她皱眉道：“这都在你们家的马车上了，一个酒壶而已，你不想送给你二伯父你就直说。”
“二伯母，这银壶是新月客栈掌柜的，我跟您说就连这马车也不是我们家的。”
“什么？”李氏简直不敢相信自己的耳朵。
“这都是我回来的时候，新月客栈的掌柜借我的，人家马车上的东西，自然也不是我能支配的，怎么可以拿去送人。”叶清淡漠的说道。
这马车其实就是钱家的，但银壶却真的是薛月送给她的。
只是叶清看见李宜春那副贪婪的嘴脸，就不想如她的意。
李氏手一直摸着那银壶，一脸惋惜的放了下来，但还是不怎么相信叶清的话。
这时候叶奇突然哭起来，原来叶月把每一样点心都咬了一口，然后一脸霸道的看着叶奇。
吃不到点心的叶奇自然不开心，但他从小身体不如叶月强壮。
而且在家里他也不如叶月受长辈的宠爱，抢不过叶月，他只能哭了。
李氏赶紧哄孙子，叶清转过脸去看向窗外，也懒得搭理她们了。
叶慧也兴致淡淡的跟着看向另一边的窗外，一时间车厢里只能听见叶奇的抽泣声。
叶慧自从左腿坏了之后，她平时几乎是大门不出二门不迈的，今天来到郊外也是满脸好奇，紧着往车窗外看。
一刻钟之后马车停稳在庄子大门口，叶清先吩咐钱多多去叫人把给叶慧准备好的竹轿子抬过来。
等李氏带着孙子孙女下了马车，李宜春一直惊奇的打量着四周：“这庄子真不小啊，韭芽，你以后就要住在这么大的地方了？”
“嗯，等庄子建好了之后，我们就打算搬过来。”叶清随意的说道。
叶慧抬头远眺了一会，问道：“这庄子有上千亩吧？你准备把屋子起在哪里？起多大？”
“我准备把屋子起在那中间，就是那儿，到时候推平了，就开始挖地基。”叶清没有说屋子要起多大，只指了位置。
叶慧顺着她指的地方看了过去，半晌之后她夸赞道：“那个位置不错，处在金山的山腰，周边山水环抱，藏风聚气。”
“慧慧姐还懂得看风水？”叶清回过头看着她。
“跟着以前的师父学过一些，略懂皮毛。”
叶清笑着点头，明白古代的桥梁设计师其实也很重这些风水方面的。
或者他们多多少少有认识这方面的朋友。
“韭芽，你这里真大啊。漫山遍野都是人在干活，这么大的地方，还有那么多帮工，