而且，每个动作所针对的地方不同，有侧重于锻炼双腿，有侧重于锻炼双手，也有锻炼胸部力量、腰部力量等等的动作，几乎把全身各个部位都囊括了进来，而不至于出现明显的弱点，毕竟是五十世纪后的炼体之术，虽未必完美，但已经无限接近于完美，估计再多一万年，也很难再有明显的改善了。
教了他们一群人一级炼体之术后，星爷停了下来，看着他们歪歪倒倒艰难而生涩地尝试着做这些动作，星爷哭笑不得：“你们先把第一个动作做好了，再去做别的动作，要不然你们永远都不可能学会这一套动作。”
闻言，众人停了下来，尴尬不已。
星爷无奈地摇了摇头，对莫尔诺道：“你们七个跟我过来一下。”
他走到一角，莫尔诺七人也连忙跟了上去。
“你们既然是星河帮的长老和副帮主，那么也必须得拥有更强大的实力才能服众。”星爷道：“我再传你们一套炼体之术，难度比刚才那一套还高出不少，只要你们掌握了这一套炼体之术，你们的实力，便将远远超过他们，以一敌五乃至以一敌十都不是问题！”这里所说的五和十是指普通帮众，而非外面那些普通人。
七人一听，顿时更加兴奋。
“你们看好了。”星爷并未避开其余的帮众，就地做了起来，不过那些帮众也很自觉地在那边练习着，并未关注这边，或者说，不敢关注。
做完后，星爷道：“记住了吗？”
见七人犹豫了一下才点头，星爷叹了一口气，再次重复了一遍刚才的动作，又问：“现在记住了吗？”
七人这次点头倒是利索许多，但依然记得不是很牢。
星爷不厌其烦，继续教授，一连做了十遍，十分轻松，就像是喝水吃饭一样简单，待十遍做完，连带着讲解了一会儿，他们才终于彻底记住了，并且记得很牢。
“莫尔诺留下，其余人去那边练习吧。”星爷对七人道。
六位长老羡慕地看了看莫尔诺，随后恭敬地走向一边。
星爷看着莫尔诺：“你作为副帮主，在星河帮的地位仅次于我，可谓是一人之下，万人之上，所以，你必须拥有更强的实力！我把第三套炼体之术交给你，只要你肯努力，我相信，半个月之内，你的实力将驾凌于星河帮所有人之上。那时，你说的话，他们才会真的放在心上。”
莫尔诺羞愧不已，作为副帮主，实力却仅在帮中排在中游，的确有点丢人。
不等他回答，星爷便已经做出第三套炼体之术的动作，三极炼体之术的难度相对于二级炼体之术又有所提升，莫尔诺已经很认真很用心地记了，但依然只记住了一半不到，一对一教起来要简单一些，不过也足足让星爷重复了八遍动作，他才完全记住。
“你让他们勤加练习，一边练，一边打拼，实战中锻炼效果也不错。”星爷道：“过一段时间我会来检验你们的训练效果，要是谁偷懒了，就别想继续呆在星河帮内，星河帮不需要好吃懒做之人，这话，你给我带到他们耳中，让他们自己掂量掂量。”
话毕，星爷不再多逗留，转身便对莫言五人道：“走。”
莫尔诺只来得及恭送：“少爷慢走。”
随后，他便把星爷的话带给了一群杀手，众人听后，训练得更加卖命了，生怕自己成为被踢出队伍的一个，而效果自然也是出奇的好。
当天晚上，他们便突破到后天初期，一级炼体之术彻底掌握。
毕竟是杀手出身，已经有了很深的底子，所以练起来的时候，也容易得多，不过再往后，也就会慢下来，他们的优势已经在练第一级炼体之术的时候消耗殆尽了，以后，便真的要看各自的天赋了。
然而，即便只是炼成了第一套动作，他们的战斗力依然呈直线上升！
正所谓，杀手会古武，神也挡不住！
一个这样的杀手都如此可怕了，那么一群呢？
精通各种杀人手段的他们，在拥有了恐怖的肉身后，将变成何等可怕的存在？
不久之后，他们便将用实际行动，向美利坚帝国宣告他们的崛起，星河帮也注定会成为美利坚帝国的传奇黑帮！