这是一本教人怎么洗练自己身体的，说起来是不是感觉跟少林的洗髓经有点相似，林德没看过洗髓经，就算看过也看不懂佛门那些深奥难懂的描写。
总得来说，就是人类的身体就是裸的杂质聚集体，可能刚出生的婴儿还带点先天之气，自从呼吸到第一次空气后，就已经被污染来了，直到寿终正寝。这本书教的就是怎么剥离人类体内的杂质，达到所谓的无我忘我的仙人境界，最后同世间万物融为一体。
说起来就是一套修炼身体的功法，并不是什么秒天秒地的厉害招式，境界上也是很简单的，共有十三层，第一层化气入体，第二层内成乾坤，往后共有十三层之多。最为有意思的是书末尾还带有备注，三年成一段，往后每一层都要花上翻倍的时间，第二层六年，第三层十二年，依次类推光是到达第六层都要九十六年，怕是活多活不了那么久，但你也无需烦恼，人五岁以前，先天就存在一股残留的先天之气，五岁修炼可二年成一段，四岁一年成一段，但很遗憾的是四五岁孩童多半是心智不成熟，那里能分心学习这淬体之之术，末尾还画了一个吐舌头的鬼脸，好像再嬉笑看书的人。
林德自然是不会轻易相信。
瑟曦奇怪的仔细盯着林德看了一遍。
林德不置可否。
自己当年追随将军，自己临走之前，便将这无用之物给了自己。
林德的好奇点跟其他人真的不一样，不关注那本书的来历，反而在意瑟曦的来历。
(本章完)