而最好的就是陈鱼了.他不仅擅长的就是近战，而且，他拥有的蜘蛛侠血统和电光人的异能都是与身体素质方面有关的，首先蜘蛛侠血统可以让陈鱼拥有更多快速度，强大的感知力和属于蜘蛛的变态动态视力。并且电光人的异能很特殊，电光能的异能是将大量电能储存在身体之中.不仅储存的电能可以释放出来作为攻击的手段.而且随着储存电能的增多，陈鱼的身体素质也会有大幅度的提升.所以在这个训练之中.陈鱼是最强的。
然后休息了5分钟之后.躲避球的训练再次开始.随着茶兰子再次启动训练室.悬浮在半空中的红色的橡胶小圆球再次加速开始弹射.训练室里充满着红色的橡胶小圆球四处弹射撞在玻璃墙上和撞在宁享文等人身上的响声，和不断的喘气声。然后整个白天，宁享文四人都在重复着这个训练.一直到了晚上.浑身肌肉异常酸痛的宁享文四人离开了银色獠牙.邦古的道场，再次登上了飞行战斗机开始夜晚的怪人狩猎活动.
至于四人大量训练之后的肌肉酸痛的后遗症怎么解决.当然是自己的身体自己做主了.人在运动后为什么会肌肉酸痛.那是因为锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。
肌肉酸疼原因之二：肌纤维结缔组织损伤，肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。所以总结起来说就是就两点，乳酸堆积和肌肉损伤.所以战火小队的四人所用的炼金术能够很好的解决这个问题.将自己的肌肉用医疗炼金术治疗一遍.加快自己体内的新陈代谢，并且补充一些高蛋白高热量的食物.这些宁享文文四人都不缺.所以在战火小队重新降落到地面之上.面对一个虎级怪人的时候.宁享文的身体已经再次焕然一新了.酸痛和迟缓已经不再.