见到郝擎天对提升自己的实力有如此的热情，凯撒满意地说：“可以，在训练之前我想了解一下你的身体情况，你的身高和体重各是多少？”
“我身高201厘米，体重嘛，三年前是234斤，现在我瘦了很多，不过至少也有210多斤。”
凯撒思考片刻道：“你的体格虽然高大，可是你从未接受过系统训练，超出常人的身高让你更容易暴露，体重反而让你行动迟缓，要想成为出色的战士，你需要减轻体重，并且要提升耐力。”
闻听此言，郝擎天用手在咖啡桌上用力一拍，态度坚决地说：“长官，我向你保证，从今以后我每天只吃一顿饭，再也不吃肉了，我一定要瘦！”
凯撒摇头道：“节食只会让你在短时间降低体重，之后你的体重反而会增加，耐力却更差了。”
地狱火军团的战士并不是头脑简单杀人机器，每一个队员经过严格培训，使之精通地理气象、机械电力、信息技术、生理医学等知识。
“长官，那我该怎么办啊？”
“饮食正常，每天进行有氧运动，你每天要利用有限的空间进行超过四十分钟的有氧运动，你知道波比跳吗？”
“我知道！”
郝擎天俯下身去，用双手撑着地面，然后一跃而起，两掌在头顶拍了一下。
波比跳是一种高效燃脂的运动，一个标准的波比跳包含了了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹，能够锻炼全身70以上的肌肉群。
郝擎天做了七个波比跳就开始气喘吁吁了，他的动作开始变得缓慢。
“做到十个就可以了，再做下去你的膝盖会吃不消的。”凯撒说。
郝擎天上上气不接下气地说：“这、这才过了三分钟，还有三十七分钟的时间啊！”
“最好的有氧运动是跑步，可现在的户外不适合跑步，等以后到了偏远的地区，我会带着你练习跑步的。”
郝擎天看着凯撒两臂隆起的肌肉，羡慕地说：“长官，要是有哑铃就好了，那样我也能像你一样拥有一身强壮的肌肉。”
“我从来不用哑铃。”
“那你怎么会这样强壮？”
“你以前在电视上见过那些健美者吧，你觉得那些人怎么样？”
郝擎天道：“那些家伙的块头很大，肌肉很吓人。”
“但你认为他们的运动能力如何能？”凯撒继续问道。
“唔，这个嘛，”郝擎天挠着头想了想说：“他们很笨拙。”
凯撒从座位上站起，他两脚点地，腾身而起，轻松地做了一个后空翻。
“你认为那些靠药物和杠铃的健美者能做出这个动作吗？”凯撒问道。
“当然不能！”
“通过健身器械锻炼，将一个局部动作重复数次对人体的运动能力提升是有限的，而且需要补充大量的热量维持，这在末世是不适合的，而通过俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等体操动作，既能让你获得力量，同时也能让你获得运动的能力。”
郝擎天又在地上做起仰卧起坐来，他没做几下，便仰面躺在了地上。
“不行了，我的肚子快抽筋了······”郝擎天捂着腹部说。
凯撒道：“我刚才数了，你做了七个波比跳、十五个仰卧起坐，你已经到了体能极限，今天到此为止。”
此时，郝擎天已经是满头大汗，他对凯撒道：“长官，你的这些训练方法和我以前在电视上看到的一点儿也不一样，你是自己研究出来的吗？”
凯撒摇头道：“我年轻的时候接受的就是这样的训练，军团里的人管这样的方法叫老派健身。”
“那么说长官你以前是名军人了！”郝擎天的眼神中透露出了羡慕的神色。
“是的，我是一名军人。”
郝擎天问道：“你在f国的军队还是在y国的军队？”
f国和y国是位于这片大陆上的两个邻邦，两国在23区都拥有大片的领土，并且这两个国家都拥有强大的军事实力，士兵具有很强的单兵作战能力。
凯撒道：“我效力的是一支非官方军队。”
作为军事迷的郝擎天忽然瞪大了眼睛，他用手撑地站起，惊讶地说：“我知道了，你是地狱火军团的雇佣兵！”
凯撒并不感到惊讶，地狱火军团早已被公认为布鲁星非正规武装中最强雇佣军，全世界各国都在密切关注着这支军队，各地的新闻经常会报道地狱火军团的消息。
“长官，全世界的生存狂都把你们当成偶像，几千人的地狱火军团打败了拥有数百万军队的t国，这堪称是布鲁星的神话啊！”
听着郝擎天滔滔不绝讲述地狱火军团昔日的辉煌，凯撒的心中反而产生了一种少有的悲哀之情。他自幼没有亲人，在军团的日子虽然充满了数不清的痛楚，然而战友之间生死与共的情谊就是他最珍视的，完成任务时的荣耀是他最自豪的，他将军团视为家庭。
当布鲁星所有正规武装都都被丧尸大军击溃时，地狱火军团面临着两个选择。
第一种选择，固守基地，凭借着坚不可摧的堡垒、举世无双的战士、充足的物资安全地生存下去。
第二种选择，集中最后的人马，前往16区的实验室，抢救幸存的tina病毒抗体携带者。
军团的高层发生了争执，但最后从不听命任何人的地狱火军团，为了整个布鲁星，以全军覆灭的代价将李佩佩从实验室中救了出来。
“军团已经不复存在了，但我会用整套训练系统让