首先他练习的是肌肉跳动。
虽然他在张家的家族大会之上十分熟练的将肌肉跳动的一些基本技巧使用出来，可是那种技巧更多也只是属于肌肉的本能反应。如果是一些强壮的力士，就算不会肌肉跳动也能够施展出来和叶青炎同样的效果。所以对于叶青炎来说，他之前学习的肌肉跳动只不过是一些基本的东西而已。现在他练习的才是肌肉跳动最为核心的内容。
“嘎吱，嘎吱……”一开始叶青炎便开始将自己的肌肉跳动调整到最佳状态，让他的身体始终处于极度放松。这个时候再让他自己的肌肉进入一种高频率的跳动状态就变得更加的容易了。
不过即便如此他对肌肉的运用仍然显得十分的青涩，甚至还给人一种无法控制的感觉。
因为让肌肉处于一种跳动状态相对一些力士来说是非常容易的，可是让这些肌肉起到某些作用就不简单了。尽管清楚的看到张翔给他做的诸多示范，甚至还给他讲解了其中的许多技巧，但叶青炎来说要想练成却不是一朝一夕的事情。
“呼呼呼……”
一个时辰练习了差不多上千次的肌肉跳动，这让叶青炎感觉到浑身的麻痹疼痛，就连自己的骨头好像酥了一样。可是他还没有停下来，两个时辰过后，叶青炎的肌肉已经处于潜意识的跳动状态，甚至让他的全身都好像处于一种抽搐的样子。
如果此刻有人看到叶青炎现在的样子恐怕会误以为他是得了什么重病才会全身抽搐不已。可是事实上却恰恰相反。
此刻叶青炎的肌肉正处于一种极度兴奋的跳跃中，甚至他的身体还有越来越多的灵力开始渗入到他的肌肉当中，让他的身体始终处于一种半麻痹的状态。
“啊！”
叶青炎发现自己的身体被这些灵力折磨的越来越是疼痛。最终他终于忍不住怒吼出来。
这个时候他就感觉到自己的肌肉好像变被切割成为肉泥。一时间所有的肌肉重新恢复到得更加的松弛状态。甚至这些肌肉也随着形体的变化越发的容易控制。
“嘎吱，嘎吱……”
这次叶青炎再次施展肌肉跳动的时候，就没有之前那种青涩的感觉了。
“好小子，恐怕张翔用了几年才达到入门的肌肉跳动，在你这里只用了不到半天的时间就完成了，如果让张翔知道你有这样进展的话恐怕会当场吐血身亡吧！”看到叶青炎竟然这么快就掌握了肌肉跳动的入门机巧，灭灵仙尊也是忍不住说道。
看到这里，灭灵仙尊想到了什么。突然出现在叶青炎的眼前略微有些严肃的说道：“小家伙，看到你和张翔才认识这么短的时间，就让他将自己的所有绝学传授，突然让我有一种愧疚的感觉，实际上灭灵仙术也是有许多技巧可以运用的！”
就在叶青炎停止了修炼开始恢复肌肉的时候，灭灵仙尊终于忍不住对叶青炎说道。
“哦，前辈你是说灭灵仙术还有其他的使用方法？”听到灭灵仙尊的话，叶青炎并没有去追究他藏私，而是有些奇怪的问道。
“当然有了，我这灭灵仙术的用法比这肌肉跳动还要多出数倍。绝对不是那些见识浅显之辈能够估量的！”看到叶青炎竟然怀疑自己，灭灵仙尊则是不可置信的说道。
“告诉你吧。我这灭灵仙术虽然不能够算是整个大陆之上最为顶级的功法灵术，但是也相差无几，不过在你达到本神境之前随意运用的话，是会让你受到重伤的，甚至还会威胁到你的生命！”
“当初，我被那群畜生围攻就是用灭灵仙术灭了他们两个圣者，四个巅峰皇者，还有数十个本神境的超级强者，你说我这灭灵仙术不厉害吗？”说着说着，灭灵仙尊便想起自己过去的一些辉煌往事。不过一想到自己弄到现在连一个肉身都没有，他便又沉默下来。
听到灭灵仙尊的自吹自擂，叶青炎心里多少游戏而不屑，但是他却能够感觉到灭灵仙尊心中的那种孤寂，甚至还有一种盲目的自大。不过他也能够感觉到灭灵仙尊过去肯定会有一番辉煌的历史。
“看样子我也是尽快要修炼到本神境才行啊！”叶青炎虽然对灭灵仙尊的自吹自擂不是完全相信，但是他对灭灵仙尊对他描绘出来的美好未来还是充满期待的，而且这套灵术在他的手上也确实发挥了不少强大的威力，这是叶青炎不能够否认的。、
“嘎吱，嘎吱……”
整整一天的时间过去了，叶青炎还在不停的练习。这一次他真的是练习到虚脱才停止下来。
虽然他已经将肌肉跳动练习到了一个非常惊人的地步，但是他的身体也是因为练习肌肉跳动而变得无比的虚弱。如果不是张翔给他拿来了不少食物充饥的话，叶青炎真担心自己会就这么体力虚弱身亡。
“好了，该休息一下了！”就在傍晚的时候，张翔面带微笑的从楼梯之上走了下来对叶青炎说道。
其实对于叶青炎的进步他内心里也是极度惊讶的，不过因为身份的原因，他并没有表现出来，更重要的是他这次给叶青炎带来的或许并不是一个好消息。
“这里是给你准备的丹药，你吃一些恢复一下体力吧！”张翔将自己口袋里面的诸多丹药拿出来递给叶青炎。看到足足有小山一样的灵药，叶青炎顿时也是被惊的目瞪口呆。
如果在过去他肯定是要美死的。因为真么多各式各样的丹药，至少可以让他从固元境直接提升到灵丹境小成