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第三十二章 长寿之道(2/2)
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一点菜和一个鸡蛋,每天是一斤牛奶加一个鸡蛋,蛋白质就够了,肉吃的不要太多,每天的主食总共不要超过五辆,剩下都是蔬菜水果呀,也一定要少吃。因为水果中的果糖不易消化吸收,老年人最忌这个,如果把这个方法跟一般的身体没有什么状况的老年人,让他这么来吃,大概迟到三个月左右,他就会有一个很好的生理变化,一般情况下如果坚持住他能活到75岁的话,这么迟的话至少能活到85岁。”
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