一场扎马步训练就这样的被赢易给延长了一个上午，赢易也是保持着扎马步的姿势，陪着场上的众人一同坚持着。
看着场上那都有些在发抖的双腿，和都在咬牙坚持的众人，赢易觉得时间都差不多了让众人都停了下来。
听见赢易的话，众人都大大的松了一口气，只感觉双腿好像快要失去知觉，手臂想被灌了铅一样。哪怕是战士之中实力最强的蛮龙和狼牙两人，此时有些苦着一副脸。
“这训练实在是太难受了！”
“不要坐下来，保持队形站好，如果你们不想明天一觉醒来发现自己的手脚都动弹不得的话，和我一起打几遍五禽戏。”
......
一个上午的时间就这样的过去了。
下午，赢易看着面前比早上整齐多了的秦部落战士队伍，赢易内心有些满意的点了点头。
“有进步就好！”
赢易大声的说道，“下午我们的训练内容是出拳的训练。”
赢易觉得现在应该教这些战士们一些实用型的东西了，要让战士们学会如何去使用自己身体中的力量，不会使用自己力量的秦部落战士们只能如一只蛮牛一般，横冲直撞，以凶狠取胜。赢易希望学会如何使用自己力量的秦部落战士们，能如狼一般，懂得合理的去使用自己的武器进行攻击。
听见自己族长这么说，众人都有些兴奋的盯着赢易。
“终于不用，在继续练习扎马步了!”
而蛮龙，狼牙等人则是兴奋的看着赢易，自己族长终于要教他们一些实战型的东西了。
“下面，我们先练出拳！”
“我们先来学会正确地握拳，在战斗之中要好好的保护自己的手，四指和指拇张开，把指尖卷向手掌，然后把大拇指紧压在握紧的四个手指上，且大拇指尖延伸到中指中间。”
“看到了吗？就像这样！”赢易举起自己已经握紧了拳头的一只手臂，在众人的面前示意着。
随即，赢易到队列之中赢易开始一个个指正众人的动作来。
“手臂放轻松，”
“大拇指要紧压在握紧的四个手指上，看清楚要是这样......”
......
赢易在下面为下面的每一个人一遍遍的演示和指正着，看着下面众人握拳姿势都规整的差不多的时候，赢易继续说道。
“出拳时，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，并抬起迅速地将身体重心移向前脚。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲，但要保持放松和稳定。而且真正的打击动作，亦应象鞭子般挥击而出，在攻击对方的瞬间，才握紧拳头紧张肌肉。”
“就像这样。”赢易在众人眼前迅速的做了一个凌厉出拳，收拳的动作。
下面的人看着赢易的这一套凌厉的动作，目光好像是一头饥饿了许久的野兽，突然遇到食物时的惊喜的光芒。
不过很可惜的是，他们只能做出画虎类犬似的动作。
对于众人来说，他们现在根本不知道什么是后脚跟，什么是后腿膝关节，什么是前腿膝关节。
赢易只好先耐心的为秦部落的众位战士们，仔细的讲解了起来，告诉他们后脚跟在哪，后腿膝关节在哪，前腿膝关节在哪。
为众人讲解了一遍的赢易，也不管众人到底有没有记住，便开始为众人一步步的拆分讲解动作来。
伴随着赢易的讲解，看着众人缓缓的做起出拳，收拳的动作了，虽然动作是慢了一点，还总体还已经是对的了，就只是还需要继续勤加练习便是。
“你们知道出拳时发力的身体的哪个部位吗？”赢易向着在场的诸位战士提了这么一个问题。
众人楞了楞，随即下面有人说道。
“族长是这里，是手”那人指了指自己的手臂。
“对啊，族长是手，”一人在边上附和着。
......
看着下面一群战士好似学生一般的在积极的回应着自己，赢易说道。
“你们说的手臂这个答案是错误的。”
“啊.....”众人不相信的惊呼道。
“出拳的发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位，这里，你们可以称它为髋。”赢易指着自己躯干与腿相连接的一个部位，对着解释说道。
“仅仅用手臂的力量所打出的拳头，是无法提供足够的力量的。手臂只是力量的运载工具，而只有正确地运用髋部才能够提供足以击倒对手的力量的。”
“现在我们来训练髋部动作，大家注意了！”赢易提醒了众人一声。然后一边比划着一边说道。
“平行步站立，两手自然握拳并置于胸前，肘部自然垂于身体两侧。为了使身体能够充分运转或顺畅的发劲，可使膝关节微曲。转动时，可使髋部作突然向右的转动，且以前脚掌为轴，使身体重心迅速移向另一脚。而且在髋部转动时，肩就应该跟着转动。”
赢易比划演示完，开始下去一个个的纠正众人的动作，赢易知道对于秦部落的众位战士们来说训练髋部动作，合理的使用身体的各个部位，对于众人来说，这个难度不是一般的大。
花了很长的时间，在赢易的指导下，众人的髋部动作训练，才刚刚有那么点髋部动作训练的样子。
看着有些垂头丧气的众人，赢易知道，这个时候是时候给他们一些激励。
赢易说道：“大家不要觉得这个髋部动作训练难，但它的效果是十分强大的。”
“练习的要领