训练过后的韩子琦，两条腿仿佛已经不属于了自己。平时走路还好，一到上下楼到的时候，那痛彻心扉的感觉是韩子琦实在再也不愿回忆的。躺在家里的沙发上，韩子琦不愿意再多移动一步，不愿意再动一下，只想让时间永远停留在这一刻。但他一想到自己的作业还完全没有做，便有了一种欲哭无泪的感觉。
“天啊，天要亡我啊！可不可以明天请假啊！我实在没精力去做作业了。”韩子琦虽然只是心里在想，嘴上一句话都没有说，但他痛苦的表情已经说明了一切。不知不觉的，韩子琦进入了梦乡。当他醒来的时候，已经是半夜十二点了，此时，他的作业还完全没有动过。
那一晚，韩子琦无眠。
第二天一早，韩子琦一瘸一拐地走进了校园。一路上，他分别遭到了刘泽华、陈希、蔡恩铭、石英初、徐诗雨等人的嘲笑，韩子琦虽然很气，但是他确实是因为自己的身体素质太弱了，所以才导致的因训练量过大而肌肉酸痛。韩子琦慢慢地移动到了班里，然后按时上交了作业。但他因为上课睡觉而被老师罚站，还因为上课睡觉，而被老师点起来回答问题。却一问三不知，遭到了班里同学的嘲笑。韩子琦的心里也只能无助地发泄：“这种日子到底什么时候才能结束啊！”
好不容易熬完了一天的课程，又到了校队训练的时间。
尿总：“韩小蛋儿，走，训练去了。”
韩子琦：“。。。。。。。”
尿总：“怎么了？怎么坐那里不动啊？”
韩子琦：“。。。我。。不想去。”
陈希走过来直接拉起了韩子琦，边拉边笑着说：“走撒走撒，赶紧训练去了。你不想把失去的冠军拿回来了吗？赶紧走，坚持坚持就习惯了！”
到了操场，又是以往常的十二圈跑来作为开始。今天的韩子琦双腿酸痛，一开始勉强还能跟得上大家，后来又是一个人单独跑完了全部的十二圈。
“叮咚，突破自我的体能极限，体能属性点+4点。”
今天属性点比昨天加的要少，但是两天的训练已经让自己加了9点的体能值，现在韩子琦的体能数值已经达到了69点，进步已经是很明显了。但是和其他人相比较的话还是要低不少，陈希的体能值是85，刘泽华是90，蔡恩铭也是90，胡宇、安塞尔、王奥则是95。可以说，韩子琦距离他们还有很长的路要走，还有很大的差距。
累的像狗一样的日子，又经历了一个星期之后，韩子琦的身体就已经慢慢适应了这种强度的训练。训练的时候，韩子琦的心里总在默默地唱着这首歌：
奔跑吧骄傲的少年
年轻的心里面是坚定的信念
燃烧吧骄傲的热血
胜利的歌我要再唱一遍
唱这首歌的时候，韩子琦总能感受到年轻的热血正在心中沸腾，身体的疲劳程度也会有很大的减少。在这一周的训练当中，韩子琦一共提高了22点体能属性点，8点中投属性点，10点三分球属性点，还有韩子琦的力量、速度等数值也都得到了不同程度的提高，韩子琦不但完成了提高能力值2点的任务，他还超额完成，将自己的能力值提高到了88点。短短一周的训练时间，韩子琦的进步巨大。一方面是韩子琦本身就有mvp级别的实力。另一方面，严嘉教练的魔鬼训练达到了很好的成效，每个校队队员都得到了不同程度的提高。
梦十队方面陈希的能力值提高到了91点，尿总89点，蔡恩铭89点，朱宝宇有90点。另一边胡宇从92点已经提高到了94点，安塞尔、叶尔列尼、王奥、李俊超则都是93点。总体上来看，梦十队球员的能力值还是要处于很大的劣势之中。
韩子琦对“魔鬼训练”的态度也从最开始的敢怒不敢言到了现在的默默接受，没办法，训练对于自己各方面的提高都是显而易见的，尤其是训练的初期，效果是最好的。随着身体慢慢熟悉训练强度以后，训练带给球员的提高就不会像刚开始的时候那么明显了。训练更多的，还是给球员保持状态和增强稳定性的作用。
不是严嘉教练不想再提高训练量来“压迫”校队队员们让大家继续得到提高。而是大家身处于哈密市的重点高中，无论如何，学习还都是每个人的第一要务，学习才是最重要的。如果因为篮球训练而严重影响学习成绩的话，每个学生的家长也应该都会提意见和极力反对学生加入校队吧。
所以中国篮球其实还有很长的路要走。中国篮球的青训体系不像美国，美国从初中到高中再到大学都有一套成熟的赛事体系和培养计划，篮球比赛的氛围也是非常热闹的。甚至是在小学的比赛中，你也可以看到观众席上是座无虚席的。再说说体育协会）。它是由美国千百所大学院校所参与结盟的一个协会。其主要活动是每年举办的各种体育项目联赛，其中最受关注的是上半年的篮球联赛和下半年的橄榄球联赛。的赛事是美国大学生学习之余最重要的盛会之一。
每年到了三月份，就到了全美著名的“疯狂三月”了，全国十六所大学进入了淘汰赛阶段，其中比赛的受关注程度甚至超过了的总决赛。这是非常惊人的。每年的结束之后，就会进行选秀，来在全世界范围内调出最优秀的60个年轻人，绝球员都是从走出来的。美国的大学生从大学毕业之后就可以去打职业，赚常人难以想象的钱。
我们国家的篮球新人大多