浑身一抖一抖的，身体还偶尔摇摆几下，区别在于，抖动得有规律，而不是乱抖。
第四式修炼起来，难度有点高。
首先，要熟悉抖动的规律，要配合得上呼吸吐纳，不能够出现偏差。
一旦抖动的规律，与呼吸吐纳不符合，将达不到应有的炼体效果。
陈宁其实松了一口气，好在出现偏差，不会出现残废啊、瘫痪、走火入魔之类的情况。
仅仅只是炼体效果达不到要求而已，否则他都不敢修炼下去了。
刚开始修炼，出现偏差是无可避免的，只能够一边修炼，一边慢慢调整，最终达到呼吸吐纳与抖动规律合一。
研究透了第四式之后，陈宁开始第一次修炼第四式，摆好姿势之后，调整了呼吸吐纳，进入状态后，开始有意识地跟随着呼吸吐纳，抖动着关节与肌肉，尽量符合真极炼体术上面介绍的抖动规律。