十米箭道区域有六个箭靶，葛聂和杨教练到这边的时候，有两个人在练，一男一女，都是学员，看样子应该是男生带着女生过来体验射箭的，男的长得不咋的但有一丝贵气，女生长相挺可爱的，动辄就对男生一脸崇拜。
葛聂两人到了另外一侧，杨教练还是很细心的或者说接触过的新手比较多，首先是比较详细的说了一下射击射箭馆的规矩，而且都是必须遵守的规矩，毕竟这项运动如果目标转移到人身上后是非常危险的。
随后，杨教练将反曲弓的各个部分都简单说了一遍，大概知道什么功能，详解的话是没有必要的。
葛聂这个运动白痴有些惊讶：“还有瞄准器的？”
“那可不咋滴。所以说，十米箭道要收黄是不难的。”杨教练面对新手肯定是要以鼓励为主的，一个比较私人的原因是他这长相略带吓人成分，不鼓励的话看着就像是在生气，对新手打击力道很大。
“你的想法是非常到位的。”杨教练还夸呢，“确实是要先练基础动作，基础动作练到位了扎实了，以后无论是升磅还是升距，都能够更快的适应。刚开始练的话，一味追求环数是真的没有必要。我建议你前期练别用环靶，就用白纸，这样能够将注意力更集中在基础动作上。”
葛聂对此当然没有异议，他刷任务追求的就是量而不是质。
“现在我来教你基础动作。”
杨教练让葛聂拿弓，手把手教葛聂调整姿势。
“前手推弓点要稳，最好是自己找个自己舒服的固定的点，推手点保持一致。”
“记住，不是握弓而是推弓！”
“后手靠位也要固定。”
“手指第二关节要放松，不要扣弦。”
“你往这边看，要看弦影来修正靠位。”
……
“现在我们来说说发力点，射箭的发力系统一定要正确，否则怎么练都是适得其反的。”
“发力点在后背！”
……
杨教练教的很细致，葛聂学的很快。
这在杨教练看来葛聂是真有接触过传统弓的，虽说两者有着一些区别，但在基础动作要领上是区别不大的，特别是发力点上，葛聂几乎可以说是他近几年来接触过的新手在这方面表现最好的。
杨教练见葛聂有基础在，也就没让继续干练，叫来工作人员上了白纸靶，就是让箭靶上贴白纸而不是有环数的靶纸，让葛聂开始练射。
葛聂调整姿势，动作一气呵成，箭射出，脱靶！
“别管！”
杨教练示意葛聂继续上箭，说道：“不用去管上不上靶，首先你要注意的就是基础动作，射之前想动作，射完也要想动作，自己慢慢调整。我是不会调整你的准度的，我只看你的基础动作对不对！”
葛聂点点头，回想了一下知道自己刚才脱靶的原因在哪，说出来教练肯定不信，主要还是不习惯这磅数和距离以及这种箭号，还有就是不习惯看瞄准器。
第二箭上弓，葛聂自己调整了一下，射出，这次上靶了，大概在3、4分的区域。
继续。
葛聂告诉自己不要将注意力放在环数上。
嗖嗖嗖嗖。
不多时，葛聂就将箭筒里的36支箭全打完了。
除了第一箭脱靶之外，其他的都在靶上，靠近中间区域大概7-10分的区域有超过三分之一。
“可以啊！”
杨教练给葛聂竖了个大拇指，让工作人员拔箭，对葛聂说道：“休息一会儿吧，别一下子练猛了。别看你这是10磅弓，但对新手来说，次数多了也难受，你现在可能没感觉，等回去后，背部能痛到你怀疑人生。嘿嘿，很多人新手练完第一天都是手臂或者手指的痛感要比后背来得更强烈，但你绝对是后背更痛，主要还是你的发力标准。”
葛聂听从杨教练的话，象征性的休息了一会儿，等到工作人员把箭拿回来后就继续练了。
杨教练见此也没拦着，心想，这小明星各方面还真都是好的，就是有点猛了，对自我认知不够，等下就知道这苦头有多大了。
嗖嗖嗖。
葛聂又射完36箭。
这一轮的速度可比第一轮快多了，估摸着十分钟不到就射完了。
全部上靶，接近半数在比较靠近中心的区域。
杨教练有些吃惊，惊的不是这上靶率，而是葛聂这射速。
好奇问：“你手不酸吗？”
葛聂说还行，他过来就是为了刷量的，也没必要装，免得又要假装休息耽误了时间。
等箭收好，葛聂又开始射了。
这次射完，杨教练都不去看箭靶了，这次他是一脸疑惑：“哥们，你手真不酸背不痛吗？”
就算是10磅弓，一般新手在动作标准之下一次也射不了100箭啊，就算勉强达到这量，时间跨度也会在两个小时左右甚至更多。
葛聂这力量让杨教练有些吃惊，怎么看葛聂也是细胳膊细腿的啊！
“我之前接触过的传统弓需要的拉力比这大很多，所以会比较轻松。”
葛聂说完继续练，前后加起来总共练了有三百多箭后，也终于是有点扛不住了。
看到葛聂扛不住了，杨教练终于是松了口气，再练下去他都怀疑自己今天是撞邪了。
然而，撞邪的事情还真就发生了。
葛聂问了会馆有没有餐厅，知道有之后请杨教练一起去吃了东西后又回来练了！
近七百箭啊！
杨教练觉得自己心脏有点不