能让大名鼎鼎的‘我不信’姐都信了，吴理这次的采访算是圆满了。
结束采访后，吴理问了一下播出时间，节目组说定在大年初六晚上9点，电视台和企鹅视频网站同步播放。
办完事，吴理19号从京都回到蜀都，到家已经下午3点多了。
国企放假晚，父母都还在上班，家里一个人也没有。
经过这段时间的修养，吴理身上的刀伤基本已经没有大碍，所以他打算开始全心全意地易骨易筋，提升体质。
从吴理得到系统到现在不过一个多月的时间，这段时间事儿太多了，让吴理一直没时间好好练体，现在总算暂时空闲了。
易骨易筋需要用到的药物，之前刘远博都已经帮吴理准备好，吴理让楚华市那家私人会所邮寄回蜀都，现在已经在家里了。
吴理将包裹拆开，分门别类地放好，然后将一些定量分装好的草药往提前买好的大木桶里倒，接着去烧水。
这是外用的药浴，吴理锻炼完以后，进去泡半个小时，对筋骨的加强有好处。
接连烧了几大锅水，将木桶倒满，吴理开始在一旁站桩。
先站三体式，吴理双腿一左一右分开，两手相抱，头往上顶，然后两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。
两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合。
两肘往下垂劲，两膝往里扣劲，是肘与膝合也。
两足后跟均向外扭劲，并与两手之互拉相应，是手与足合。
此所谓外三合。
心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。
此所谓内三合。
拳经有云：“如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
看上去似乎玄之又玄，什么心啊，意啊，气啊，都是些看不见摸不着的东西，让人难以理解。
所以以前武术有真传弟子的说法，对于普通弟子，师父只告诉他口诀，教会他动作，剩下的就靠自己慢慢去悟，悟不了，那是你没有悟性，没有根骨，吃不了这碗饭。
而对于真传弟子，师父则会一点一点指正动作，会告诉他拳法口诀的内在含义，会教他结合实际应该怎么打。
这些都是前人的经验加上师父自己一辈子的领悟理解，是一个门派全部的心血，所以以前的真传弟子对师父而言，当真比亲儿子都重要！
吴理从系统中兑换的拳术当然都是真传，有前人的理解和批注，完全不耽误他练拳。
心，指的是心中所思所想，比如人饿了想要吃东西，这个想法就是心。
而意，则是下意识，当一个人饿了想要吃东西，手中有筷子，他下意识地就想用筷子去夹菜，这个下意识就是意。
所谓心与意合，就是当你想吃东西时，能够下意识地反应过来你要用筷子去夹菜。
气，指的是人之精气，这是人体与生俱来的，随着生命的生长而壮大，内气行于骨，就是骨气，行于肾，就是肾气。
气盛的人骨骼壮大，气虚的人肾虚体弱，就是如此，简单来说可以把气看作是人体的能量。
当你想要用筷子去夹菜时，如果你饿得连拿筷子的力气都没有了，还怎么夹菜？
所谓意与气合，就是当你下意识想要夹菜时，你的身体能量足够支撑你完成这个动作。
最后是气与力合，其实更容易理解，那就是你得会使用筷子去夹菜，一个从来没用过筷子的人，哪怕力气再大，也没法用筷子把菜夹起来。
所谓气与力合，就是当你有夹菜的力气时，你可以轻松自如地完成这个动作。
内三合，简单来说就是有吃东西的想法，立刻就能下意识地做出夹菜的动作，最后轻松地夹起菜吃下去。
所以就拿筷子夹菜而言，几乎所有的国人都是内三合的高手。
此时吴理将内三合用于站桩，便是心中知道该怎么通过控制脊柱去带动全身的筋骨，能下意识地做出来，这是心与意合；同时呢，自身的呼吸能自然地配合他的动作，因为呼吸的气也是内气的一种，这是意与气合；最后全身筋骨拉伸到位，与呼吸之气配合，这是气与力合。
当站桩时有正确的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到内三合，自然可以做到易骨易筋，增强筋骨之力。
吴理站了半小时的桩，然后把衣服tuō_guāng，整个身子泡进了木桶里。
他闭上双眼，身体放松，开始有节奏地呼吸。
半小时后，吴理感觉浑身上下奇痒无比，是那种从骨子里传出来的痒。
吴理知道，这是药物在起作用了，他起身擦拭身体，穿上衣服，继续站桩。
这次站的是十二形的桩功，动作伸展幅度很大，用来拧转筋肉，拉伸筋骨。
药浴过后，拉伸筋骨的效果比平常强很多，吴理足足练了两个小时，练得浑身大汗，但也觉得通体舒爽。
咔，吴理听到了开门声，算算时间，父母应该下班回来了。
果然，开门的是吴文华，见到屋里的吴理，有些惊讶，“回来啦，什么时候的飞机？”
“爸，就今天下午到的。”吴理打着招呼。
“妈。”
吴文华身后就是陈玲，手里拿着菜，吴理主动上前接过父母手里的菜。
“这么快就录完节