张浩并不知道，弥封在调整他的身体，人类身体弱小，弥封必须要让张浩的身体强壮起来。
三十分钟，不但有慢跑，还有快跑，弥封一通折腾，让张浩出了一身汗。
洗完澡，张浩进入地下室的电梯，直接下到十六层。这一层竟然有一个健身房，摆放着各种锻炼的器械，弥封开始新一轮的指导，继续折腾张浩。
一个小时不到，张浩已经大汗淋漓，喘气若狗，呼哧呼哧的他觉得肺都要飞出了，这种强度的训练，要不是之前有纳米机器修补，他早就动不了——宅男的生活，几乎让他体能弱到了极点，以前虽然早晨会起来跑步，可那种强度，能够维持健康就很不错了。