每天一粒，因为他们已经太久没有吃到新鲜蔬菜。
吃过下午饭，梁书宇不再参与梁文静他们的娱乐活动，和魏有祺一起到岳石峰家的石坝上练习擒拿手。
岳石峰会的东西挺多，最容易上手的是泰拳，当然最厉害的是八极拳，岳石峰自称他的八极拳只能算一般，因为八极拳比较考究内家功夫。
梁书宇之所以选择擒拿手是经过了慎重的考虑的。
如果他们和任何一个人产生肢体矛盾，梁书宇的目的是卸下对方手中的冷兵器或伤人武器，而非和他们打出个胜负来。
只要能快速卸下对方的武器装备，就能降低危险性。
关于擒拿手的练习并不需要很复杂，最重要的基础训练是练习腕力、指力，连续练习的这三四天，梁书宇的手指已经逐渐发痛。
虽然目前感觉尚不明显，但岳石峰说这些东西必须日积月累，才能逐渐显露出效果。