起身走到山脚水潭，喝了几口泉水，只觉入口甘甜冰凉，浑身舒泰，牧晨低头见那泉水清澈见底，水底一层大小不一的鹅卵石清晰可见，水潭中有许多鱼儿来回游动，一时只觉肚中饥饿难当，纵使此间能食气果腹，但品尝美食佳肴亦为人生一大乐事。
牧晨在山脚树上折了一根树枝，去掉枝丫嫩芽，一头留尖，灿若星辰的眼眸紧盯鱼儿游动的身影，凝神静气，忽而手中树枝急刺而出，而后极速收回，那树枝顶端一条三寸来长的鱼儿已经串在其上，如此几个来回之后，已然捉了七八条…...
待到吃饱喝足，牧晨闲来无事，索性继续打坐练功，直到身子酸麻，腹中饥渴，方才暂且收功，每日饿了便吃，吃了便练，如此周而复始，体内真气与日俱增。
转眼便过一月，牧晨只觉体内真气充盈无比，浑身气足神完，真气运转间充斥经脉各处，不知过了多久，只听噗的一声，一股强大的真气逸散开来，附在周身，不经引导，自然形成一层真气护罩，那真气较之以往却要凝实得多，若是仔细看去，透明的真气护罩中一些氤氲紫气若隐若现。
但凡江湖中人，修习内功之法，自打通任督二脉跨入罡气境，体表自会形成一层护体真气护罩，初始时曰金钟，即身如金钟罩体，普通拳脚，刀剑难伤，待到体内真气愈加雄浑凝练，即可达到金刚不坏之身。
“终于有所突破！“
牧晨吐出一口浊气，心中欣喜。