叶杀很快便离开了这里，院子里只剩下了叶凡和萧婉儿他们三个人，叶童和叶凌雪依然在修炼，而萧婉儿虽然脸‘色’还有些苍白，但是已经比刚才好了很多.
叶凡将洗好的狼‘肉’，加入了一些‘药’材做成了菜肴，这些‘药’材是按照火老传授的方法准备的，加入食物里面，可以迅速的回复叶童和叶凌雪身上的伤势，并且提升他们的身体强度，而且不会因为伤势而留下任何的后遗症。-
正是因为有这种方法，叶凡才能放心的这样训练叶童他们，而且不必担心他们的身体会被拖垮，这样一顿饭的效果或许不明显，但是时间长的话，便可以让叶凌雪两人的身体更强，恢复能力更强。
当叶凡将饭菜都做好之后，便将叶童三人叫到了餐厅，萧婉儿看着盘子里的‘肉’食，自然知道这是她亲手击杀的迅风狼的狼‘肉’，她眼前似乎又出现了迅风狼死前的样子，原本菜肴的香味更是让她感觉喉咙发痒，最后忍不咨呕了起来。
叶凡没有强求，只是让萧婉儿吃了一些米饭和青菜，而叶童两人却没有那样的禁忌，他们在叶家长大，这样的事情见得多了，早就已经习惯了。
当一口口的饭菜入口之后，叶童两人顿时感觉身上的力气恢复了很多，而且上午的伤势也轻了许多，‘精’神也恢复了不少。
萧婉儿只是吃了几口米饭，但是最后依然全都吐了出来，下午的训练叶凡并没有让萧婉儿参加，只有叶凌雪和叶童两个人。
叶凡没有再像上午那样训练，而是用火神锁在两人身上布置了一层封印，这种方法是火老传授过来的，是一种特殊的使用方法，仅仅禁锢了两人的斗气和灵力，但是‘肉’体力量却没有任何的影响。
“将你们身上的重力调节到五倍，小雪调节到三倍就可以了。”叶凡知道两人的身上都有重力装备，虽然不如陆天送给他的重力手环，但是也算是不错的东西。
叶童两人按照叶凡的要求将重力调整到了五倍，随后叶凡从储物戒指中拿出了两套重甲，这是以前叶凡无意中得到的重甲，要比军队中配备的制式重甲还要重上不少。
这两套重甲都是全身铠甲，穿在身上可以将全身都遮挡住，而且全部都是用纯铁打造，厚度足有三四厘米，重量足有三百多斤，一般的军队战士穿上这样的重甲，连移动都困难。
原本如果实力没有被封印的话，叶童两人穿上这样的重甲根本没有什么作用，因为无论是叶童的斗气，还是叶凌雪的灵力，都可以轻松的支撑重甲的重量。
但是此时他们不但斗气和灵力被封印，而且身上还套着五倍的重力，原本两人还感觉五倍的重力比较轻松，毕竟他们虽然没有特意的修炼过‘肉’体，但是从小吃着含有能量的食物，加上斗气和灵力的增幅，他们的‘肉’体强度还是不错的。
只是当他们穿上重甲的时候，才感觉到了困难，原本三百斤左右的重甲，在重力的作用下，变成了一千五百斤，即使是叶凌雪身上的也有将近一千斤，叶童还好一些，毕竟是战士，对于身体比较注重，还可以勉强承受，但是叶凌雪可是灵师，身体比起叶童要差得多了，刚刚穿上重甲，便不由的身体一晃，险些跌倒。
叶凡并不担心他们身体承受不住，因为这样的重力，是他根据两人的身体量身制定的，接近两人的极限，又不会让他们扛不住。
“三哥，这是要锻炼‘肉’体吗？”叶童问道。
“对，无论是战士还是灵师，最根本的还是身体，没有一个好的身体，即使你们的斗气和灵力再强大，也无法让你们发挥出全部的实力，你们现在的实力还弱，无法感觉到，但是随着实力越来越强，你们就会感觉到，身体的柔弱会给你们带来很大的麻烦。”叶凡说道。
“我明白了。”叶童说道，叶凌雪也点了点头表示明白，他们两人对于叶凡的训练可是发自心底的佩服，叶凌雪是经过叶凡的指点，领悟了雪属‘性’，而叶童更是在叶凡的训练下，成功顿悟，踏入了将阶。
如果没有叶凡的帮助，叶凌雪如今或许能勉强进入将阶，而叶童更是很有可能留在高阶。
“现在开始，绕着院子跑步，我没有喊停之前，不能停下来，直到你们爬不起来为止，只有在濒临极限的时候，才能实现自我的突破。”叶凡说道。
叶童和叶凌雪听到叶凡的话后，没有任何的犹豫，立即开始绕着院子周围跑步，而叶凡则是拿出一些‘药’材，熬了一些‘药’汤，和一桶凉水‘混’合在一起，放到旁边。
“如果渴了的话，就喝这里面的水，对你们有好处。”叶凡说完之后，便继续抄录**，他已经决定从这些**和武技中挑选出一些厉害的抄录，毕竟时间没有多久了，如果全部抄录的话，到走之前，他也抄录不完。
这些基本**和武技中，最重要的无疑便是地级巅峰，随后是地级高阶的，这两个等级的**和武技，叶凡全部抄录，剩余的地级中阶，叶凡从中选择了几种比较有特‘色’的抄录，剩余的等以后有时间了再说。
叶童和叶凌雪艰难的迈着步子，在院子里奔跑，说是奔跑，其实速度比走路快不了多少，毕竟身上的重力加上重甲，几乎已经接近他们的极限了，能够有这样的速度已经是他们卖力的结果了。
飞扬院的院子不小，一圈下来也有一百米左右了，当第三