第二天早上，汉武帝还未起床，马何罗无故从外进入。
金日正在上厕所，心里一动，马上进入汉武帝卧室，躲在内门后。
一会儿，马何罗袖藏利刃，从东厢而上，看见金日，神情大变，跑向汉武帝的卧室，不料撞到宝瑟，摔倒在地，金日得以抱住马何罗，随即高声呼喊：“马何罗造反！”汉武帝从床上惊起。侍卫拔刀想杀马何罗，汉武帝恐怕伤到金日，阻止他们不要用刀杀。金日揪住马何罗的脖子，把他摔到殿下，侍卫捉住捆绑起来，彻底审讯，最后都伏法受诛。
金日因此以忠诚笃敬、孝行节操而闻名。
金日自从在汉武帝身边，几十年从不用目光直视汉武帝。汉武帝赏赐给他宫女，也不敢亲近。汉武帝要把他的女儿纳入后宫，金日不肯。金日的为人就是像这样笃厚谨慎，汉武帝认为他的行为特别奇异少见。
后元二年（前87年），汉武帝临终之时明确指定霍光为大司马、大将军，和金日、上官桀、桑弘羊一同辅佐时年八岁的汉昭帝。
当初，汉武帝留下遗诏，以讨灭马何罗的功劳封金日为侯，金日因为汉昭帝刘弗陵年幼，坚辞不肯接受封爵。
始元元年（前86年）九月初一日，辅佐霍光一年多的金日病情严重，大将军霍光奏明汉昭帝后封其为侯。九月初二日，金日病逝，终年四十九岁……